Ort: Gymnastikraum, Goethestr.16
Kursbeginn: Mittwoch, 13. September 2023 - einstieg noch möglich bis 20. September
Kursdauer: 18.00 – 19.30 Uhr, 10 x
Kursgebühr:   95 Euro Mitglieder TV Müllheim / 115 Euro Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl: Mindestens 6 Personen - Maximal 10 Personen
Leitung: Carolin Mäder - Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Gewichtscoach und Gewichtsmanagement

Der Kurs richtet sich an leicht Übergewichtige, die gemeinsam mit Anderen Wege aus der Übergewichtsfalle erarbeiten möchten mit dem Ziel, das Gewicht ohne Diäten dauerhaft zu reduzieren.

In diesen 10 Wochen erlernt jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer die wichtigsten theoretischen Grundlagen zum Thema Ernährung und Bewegung, Ursachen und Risiken von Übergewicht.

Wir besprechen u.a. gemeinsam:

• Wissen über Ernährung, wie sieht eine gesunde Ernährung aus
• Ess-, Trink-, Einkaufsverhalten
• Bewegungsverhalten
• Umgang mit Stress

Jede Kurseinheit setzt sich aus 45 Minuten Theorie und 45 Minuten Bewegung zusammen.

Wir werden nach dem theoretischen Teil durch einfache, aber effektive Bewegungsübungen (Gymnastik – auch mit verschiedenen Handgeräten) Muskelaufbau und Körperfettabbau anregen.

(Dieser Kurs ist nicht für Menschen mit Adipositas geeignet. Bei Interesse/Bedarf jedoch bitte bei der Geschäftsstelle melden)

Ort: Gymnastikraum, Goethestraße 16
Kursbeginn: Dienstag, 19. September
Kursdauer: 19.45 – 20.45 Uhr 10 x
Kursgebühr: 90 Euro Nichtmitglieder / 75 Euro Mitglieder des TV Müllheim
Leitung: I. Weisser - Yoga Lehrerin, Stilrichtung: Hatha Yoga, sanft
Maximale Teilnehmerzahl: 9 Personen

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu verbessern und Ausgleich zu schaffen in einem von Hektik und Reizüberflutung geprägten Alltag.

Mit sanften körperlichen Übungen des Hatha Yoga soll die Muskelkraft verbessert, das Gleichgewicht trainiert, die Flexibilität geschult und die Durchblutung gefördert werden.

Meditations- und Atemübungen sorgen für Entspannung und mobilisieren neue Energie in uns.

Für Kinder von 2-5 Jahren mit Elternteil

Ort: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestraße 16
Kurstermine: Samstag, 11. November und Samstag, 18. November
Kursdauer: 10.00 – 12.00 Uhr 2 x
Kursgebühr: 15 Euro
Leitung:  S. Kuner
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Kinder mit Eltern

Das Kursangebot nutzt den Bewegungspass als motorische Grundlagenausbildung für Kinder. Mit und ohne Materialien und Geräten werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Orientierung, Rhythmisierungsfähigkeit, Antizipation, Ballgeschicklichkeit und Orientierung im Raum spielerisch trainiert. Dadurch werden den Kindern Bewegungs- und Erfahrungsmöglichkeiten eröffnet, die Voraussetzung für eine gesunde und ganzheitliche Entwicklung sind. Der Aufbau erfolgt gemeinsam mit den Eltern und Kindern.

Es werden verschiedene Bewegungsformen von Tieren nachgeahmt, die allen Kindern vertraut sind. 

Jedes Tier stellt vier Bewegungsfertigkeiten in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen vor. Hat ein Kind eine Fertigkeit erlernt, wird dies mit einem Drachenaufkleber im Bewegungspass dokumentiert. So werden motorische Fortschritte sichtbar.

Ort: Gymnastikraum, Goethestraße 16
Kursbeginn: Dienstag, 12. September 23, 10 x 
Termine: Jeweils 18.15 - 19.10 Uhr - 12.9., 19.9., 26.9., 17.10., 24.10., 7.11., 14.11.,5.12., 12.12. und 19.12. 
Kursgebühr: 50 Euro Nichtmitglieder / 30 Euro Mitglieder des TV Müllheim
Leitung: N. Schmoland
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

Ein intensives Intervall-Workout für den ganzen Körper. Es werden viele Muskelgruppen durch einfach aber effektive Übungen trainiert und gleichzeitig auch Elemente für die aerobe Ausdauer integriert. Ein schweißtreibendes Training welches durch Musikeinsatz motivierend unterstützt wird. Kurzum - ein abwechslungsreiches Figur Training mit hohem Fun Faktor :)

Ort: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestraße 16
Kursbeginn: Freitag, 15. September 
Kursdauer: 19.15 - 20.10 Uhr
Kurseinheit: 10 x
Kursgebühr: 50 Euro Mitglieder des TV Müllheim/ 70 Euro Nichtmitglieder
Leitung : Wolfgang Reinsch, DTB Rückenexperte und Antara® Rückentrainer
Maximale Teilnehmerzahl : 18 Personen

Antara® bedeutet "von innen nach außen" und dementsprechend wird in diesem Kurs die Tiefenmuskulatur trainiert. Rücken- und Bauchmuskeln werden durch gezielte Kraft- und auch Dehnungsübungen in unterschiedlichen Varianten beansprucht. Verkürzte Muskeln werden gedehnt und die gesamte Rumpfmuskulatur gekräftigt. Außerdem wird das rückengerechte Verhalten im Alltag geschult.

Ort: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestraße 16
Kursbeginn: Donnerstag, 14. September 2023
Kursdauer: 17.30 - 18.20 Uhr
Kurseinheit: 12 x
Kursgebühr:  60 Euro Nichtmitglieder / 42 Euro Mitglieder des TV Müllheim
Leitung: C. Grimm
Maximale Teilnehmerzahl : 18 Personen

Fit Mix ist die perfekte Methode, den Körper durch gezielte, unterschiedlichste Muskelübungen unter Verwendung von Kleingeräten wie Tubes, Brasils oder leichten Gewichten zu modellieren und die Muskeln aufzubauen, das Gewebe zu straffen und gleichzeitig Körperfett abzubauen. Unterstützt wird der Kurs durch motivierende Beats :)

Ort: Adolf-Schirmer-Halle
Kursbeginn: Montag, 11. September
Kursdauer: 16.00 – 16.50 Uhr , 6 x 
Kursgebühr je Kurs: 30 Euro für Eltern und Kind
Leitung : Gabriele Wiesner
Maximale Teilnehmerzahl : 15 Kinder

Ort: Goethestrasse 16, Gymnastikraum UG
Kursbeginn: Montag, 18. September 23
Kurs 1:     16.45-17.45 Uhr, 10x
Kurs 2:     18.15 – 19.15, 10x
Kursgebühr: 80 Euro Nichtmitglieder /             
60 Euro Mitglieder des TV Müllheim
Leitung: Ilona Weißer
Maximale Teilnehmerzahl: 9 Personen 

Die Kursleiterin vermittelt die Grundlagen der Pilates Methode, die Pilates Prinzipien, Atemtechnik und Einsteiger Übungen. Der Pilates Methode liegt ein ganzheitlicher Ansatz zu Grunde, bei welchem der Körper gekräftigt und gedehnt und durch das kontrollierte Arbeiten auch der Kopf gefordert wird. Die Körperhaltung wird verbessert und die Körperwahrnehmung geschult. In diesem Kurs werden die klassischen Grundübungen des Pilatestrainings, Variationen und komplexe Bewegungsabläufe erarbeitet. 

Quelle: BTB Jahresprogramm 2015